" Tubuh Dan jasmani Agar Sehat Selalu "
Memiliki tubuh dan jasmani yang sehat dan kuat adalah cita-cita atau keinginan setiap/seluruh insan diseluruh dunia, karena mereka tau dampak yang dihasilkan dari memiliki badan dan jasmani yang sehat. dampak positif akan selalu berada dalam linkar hidup mereka, menjalakna hidup dengan penuh gairah dan semangat juang hidup yang tinggi.
Ada banyak hal yang dapat dilakukan untuk mendapatkan tubuh dan jasmani yang sehat, diantaranya adalah dengan olahraga rutin dan hindari kebiasaan hidup malas. karena dengan kita bermalas-malasan otot yang berada didalam tubuh kita akan merasakan kaku dan beku, pada akhirnya tubuh kita akan merasakan sakit.
Otot adalah bagian tubuh yang selalu harus digerakan terutama otot punggung, karena otot punggung adalah otot yang teroenting yang harus di rawat dalam hidup kita. Kita dapat melatih otot punggung kita setiap hari agar tubuh kita merasakan kesehatan dalam diri.
Step by Step untuk melakukan pelatihan otot punggung :
- Bagian pertama Persiapan badan telungkup, kedua lengan lurus disamping badan, dengan cara Angkatlah dada dari lantai, lakukan berulang-ulang minimal 8 - 16 kali.
- Bagian kedua
Persiapan : Badan Telungkup Dengan cara : Kedua lengan menarik tambang atau meraih bola didepannya hingga dada terangkat dari lantai. - Bagian ketiga
Persiapan : Badan telungkup Dengan cara : Kedua lengan menangkap bola yang dilambungkan dari depan hingga dada terangkat dari lantai saat menangkap bola , Kedua kaki lurus dan kedua lengan lurus keatas memegang bola.
webbsait news populer health : asn17
